Devido a grande preocupação mundial em perder peso, estudos sobre como se comportar diante de uma dieta vem tomando grande proporção no mundo. Mas devemos tomar alguns cuidados para que se consiga êxito nas dietas.
Uma das coisas que vai ajudar, é dividir seus objetivos em pequenas etapas como, por exemplo, entrar naquele jeans. Estipule metas a curto prazo para obter resultados que vão lhe dar mais motivação para prosseguir com a dieta.
Em seguida, vá cortando os alimentos prejudiciais à saúde. Diminua até eliminar os refrigerantes; se você toma 3 copos por dia, diminua para 1 na primeira semana até ir trocando por sucos. Na outra semana tente diminuir os produtos muito calóricos, como queijos, frituras e outros. Também é importante lembrar que se privar nunca funciona. Não tire as guloseimas, comidas calóricas, massas, ou seja, aquilo que você gosta e sabe que engorda, todas de uma vez, faça isso gradativamente para que depois você não venha querer correr atrás das guloseimas perdidas.. =p
Se você não programar sua dieta, será uma coisa muito torturadora, e estará indo de encontro ao fracasso e ao desânimo. Se fizer por etapas se sentirá motivada e alcançará seus objetivos!
Vamos adotar uma alimentação saudável galera... \o/
Fonte: adaptado de http://dietasaudavel1.blogspot.com/
Uma das coisas que vai ajudar, é dividir seus objetivos em pequenas etapas como, por exemplo, entrar naquele jeans. Estipule metas a curto prazo para obter resultados que vão lhe dar mais motivação para prosseguir com a dieta.
Em seguida, vá cortando os alimentos prejudiciais à saúde. Diminua até eliminar os refrigerantes; se você toma 3 copos por dia, diminua para 1 na primeira semana até ir trocando por sucos. Na outra semana tente diminuir os produtos muito calóricos, como queijos, frituras e outros. Também é importante lembrar que se privar nunca funciona. Não tire as guloseimas, comidas calóricas, massas, ou seja, aquilo que você gosta e sabe que engorda, todas de uma vez, faça isso gradativamente para que depois você não venha querer correr atrás das guloseimas perdidas.. =p
Se você não programar sua dieta, será uma coisa muito torturadora, e estará indo de encontro ao fracasso e ao desânimo. Se fizer por etapas se sentirá motivada e alcançará seus objetivos!
Vamos adotar uma alimentação saudável galera... \o/
Fonte: adaptado de http://dietasaudavel1.blogspot.com/
Olá agradeço por postar artigos do nosso blog para seus leitores .
ResponderExcluirEmerson Rocha
http://dietasaudavel1.blogspot.com/