Vocês conhecem algo mais refrescante do que um suco natural de fruta, numa tarde quente? Além de refrescar, é uma boa fonte de água, vitaminas, sais minerais, fitoquímicos, fibra (no caso de utilizar o liquidificador e triturar toda a fruta, ao invés de utilizar apenas o sumo).
A receita de hoje é uma excelente bebida para acompanhar a refeição principal (neste caso pode dispensar a fruta de sobremesa) ou para um lanche da tarde ou da manhã. Esta é apenas uma sugestão possível de mistura de frutas, você pode fazer outras combinações a gosto, utilizando sempre as frutas da época.
Batido energético de fruta
- 1 fatia grossa de melancia
- 150g de morangos
- 1 pêssego maduro
- 2 alperces
- 1 folha de hortelã fresca
- Gelo picado
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter um batido homogéneo. Acrescente o gelo picado e beba de imediato.
Rendimento: 2 copos
amei o suco
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